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得分秋季饮食要防燥生津哪些肉类才适合

2020-09-16 来源:太原娱乐网

进入秋季之后,能够明显的感到夜间没有那么炎热,也开始变得容易口干舌燥。秋季是从立秋这个节气开始,之后经历了处暑、白露、秋分、寒露、霜降,直到立冬的前一天。

秋天的风大,湿度“所以这段时间茅台很痛苦。”朱丹蓬说低,加上气候干燥,容易造成体内的水分流失,津液的消耗较多会伤到体内的阴气,所以会出现嘴唇干裂、口腔鼻腔干燥、皮肤干燥、大便秘结、头发毛躁、喉咙疼痛、咳嗽等症状,这些都是秋燥的表现。若是想要避免秋燥带来的伤害,就要做好滋润生津的准“这次见的女孩条件一般备。

饮食方面要注意生津润燥

在饮食上,要多吃一些滋阴润燥的食物,多喝水不必再多说了,可以多喝淡茶水、果汁、豆浆等补充水分和维生素,鸭梨、雪梨等生吃的话可以清除火气,蒸熟再吃则可以滋阴润肺,防止口干舌燥。

同时也要遵循少辛增酸的饮食原则。秋季少吃辛辣味的食物,可以防止肺气太过旺盛,会损伤到肝的功能。

总体来说,秋季要多吃一些含酸比较多并且还能滋阴润燥的食物,例如橘子、柚子、山楂、柿子、莲子、葡萄等应季水果,也可以食用麦冬、杏仁、胖大海、沙参等益气滋阴和润肺化痰的食物,同时要少吃生姜、葱、蒜、辣椒等辛味的食物。

做好护肤工作

双手和脸部可以经常擦一些甘油类的护肤品,保护和滋润皮肤,避免干燥起皮。室内可以养一些花草,洒一些水,调节空气的湿度情况。

秋季适合吃哪些肉类

适合秋季食用的肉类有不少,例如鸽子肉、兔子肉、鸭肉、海参、甲鱼等。鸭肉不仅含有丰富的蛋白质,做法也非常多,可以满足不同人的口味需求,例如烤鸭、炖鸭汤、盐水鸭、香酥鸭、板鸭等等,秋季吃鸭肉还可以补充夏季导致的过度消耗情况。

中医认为,鸭肉属于凉性食物,可以滋阴、健脾、,海尔可以利水消肿,是很不错的滋补食物。如果高血压、心脏病、肾炎患者食用鸭肉,还可以消肿利湿,减轻疾病症状。

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